7 lợi ích của bàn làm việc thường trực và máy trạm hoạt động

Đã 45 ngày kể từ khi gửi đầy đủ cho Mission HQ hai máy trạm hoạt động và nhóm của chúng tôi đã yêu cầu (một cách thân thiện, tất nhiên) nhiều thiết bị hơn! Nhiều bàn đứng hơn, nhiều ghế Tic Toc hơn, nhiều hơn, nhiều hơn nữa!

Chuyển đổi giữa ngồi, đi và đứng tại bàn làm việc rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Kiểm duyệt là chìa khóa, và đây là lý do tại sao chúng tôi yêu thích các máy trạm hoạt động của chúng tôi. Bàn, ghế, chiếu và bảng của chúng tôi được thiết kế để giữ cho cơ thể chúng ta thẳng hàng khi chúng ta làm việc.

Trước khi chúng tôi chia sẻ bảy lợi ích nhanh chóng của việc chuyển sang không gian làm việc đang hoạt động, có lẽ chúng ta nên xác định cái máy trạm đang hoạt động là cái quái gì!

Một máy trạm hoạt động là gì?

Một không gian làm việc tích cực hơn = một không gian làm việc của con người nhiều hơn. Nó liên quan đến việc có bàn, ghế và các phụ kiện làm việc khác khuyến khích chuyển động và tư thế hữu cơ.

Đội ngũ tại Full đang cách mạng hóa năng suất tại nơi làm việc với bàn, ghế và phụ kiện văn phòng tuyệt vời của họ, và là người dẫn đầu trong lĩnh vực này khi thiết kế các sản phẩm khuyến khích thực hành công việc lành mạnh.

Nhiệm vụ sử dụng là gì?

Đây là thiết lập của chúng tôi:

  • (2) Bàn làm việc bằng tre Jarvis (72x30 ')
  • (2) Ghế HAG Capisco với chân đen của HAG và StepUp - Than củi Eco Polyester
  • (2) Thảm chống mỏi Topo - Tiêu chuẩn, Đen
  • (2) Ngăn kéo bàn đầy đủ
  • (2) Ghế Tic Toc tự nhiên - Đen
  • (2) Bảng cân bằng chân đế Tic Toc - Đen
  • (2) Đèn bàn Lumen LED - Đen
  • (2) Cánh tay máy tính xách tay Jarvis - Đen
  • (2) Bộ quản lý dây

Vì vậy, những gì làm cho những bàn và ghế đặc biệt như vậy? Bàn Jarvis có thể điều chỉnh dễ dàng (có động cơ!) Để bạn có thể ngồi hoặc đứng bao nhiêu tùy thích! Khi bạn ngồi xuống ghế Capisco, nó có hỗ trợ thắt lưng tuyệt vời và cho phép bạn ngồi về phía trước, sang một bên hoặc lùi lại. Khi bạn xoay ghế và nghiêng về phía trước, cột sống của bạn sẽ thẳng hàng, gần giống như đi xe máy Tron.

Ok, có thể không hoàn toàn như vậy nhưng bạn có được ý tưởng.

Phần cuối cùng của máy trạm, đèn bàn Lumen, không làm cho chúng ta hoạt động nhiều hơn, nhưng nó chắc chắn làm cho nó dễ dàng hơn để làm việc.

Đèn bàn Lumen LED có 35 cài đặt khác nhau (năm nhiệt độ ánh sáng, mỗi mức có bảy mức độ sáng), chúng tôi sử dụng để tránh mỏi mắt và những cơn đau đầu cuối ngày khó chịu.

Và phần tốt nhất về thiết bị đầy đủ? Mọi thứ đều dễ dàng để thiết lập và hoạt động song song để giúp bạn di chuyển cả ngày!

Bây giờ hãy đi sâu vào những lợi ích của bàn đứng và máy trạm hoạt động!

7 lợi ích của việc chuyển đổi sang máy trạm hoạt động

1. Đứng (ngay cả khi làm việc tại bàn) Giảm nguy cơ béo phì

Bạn có biết rằng người Mỹ ngồi trung bình 13 giờ mỗi ngày? Chưa hết, theo nhà nghiên cứu béo phì James Levine, những chiếc ghế của ông đã gây chết người. Trong nhiều thập kỷ nghiên cứu, ông phát hiện ra rằng thời gian ngồi kéo dài làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và thúc đẩy quá trình tích tụ chất béo. Chỉ cần đứng lên không liên tục trong khi bạn làm việc, bạn sẽ giảm ngay nguy cơ béo phì. Máy trạm hoạt động sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả, đồng thời giữ cho bạn một vóc dáng cân đối.

Cách chúng tôi làm điều đó: Chúng tôi đứng ở bàn Jarvis của chúng tôi trong khoảng một giờ trước khi chuyển sang ghế của chúng tôi trong nửa giờ. Như chúng tôi đã đề cập ở đầu, điều độ là chìa khóa!

Mẹo chuyên nghiệp: Đảm bảo đặt chiều cao bàn ở mức công thái học phù hợp. Có nghĩa là khuỷu tay của bạn phải được định vị theo hình dạng của một L L trong khi gõ và đảm bảo màn hình ở ngang tầm mắt.

2. Dành vài giờ đứng trên bàn của bạn mỗi ngày giống như chạy Marathon

Sắp xếp Chính xác là đốt cháy nhiều calo hơn so với ngồi - chính xác là khoảng 0,7 calo mỗi phút. Trong suốt một năm, đó là khoảng 30.000 calo được đốt cháy! Theo bác sĩ John Buckley, điều đó tương đương với việc chạy khoảng mười marathon trong một năm, không cần đào tạo chuyên sâu.

Cách chúng tôi thực hiện: Chúng tôi thích một thử thách nhỏ hơn, vì vậy đây là lúc Bảng cân bằng chân Tic Toc của chúng tôi đến. Bảng cân bằng di chuyển với bạn khi bạn chuyển trọng lượng từ bên này sang bên kia. Nó giữ cho bạn đứng trong khi cũng giữ cho khớp của bạn không bị khóa.

Toasty vẫn đang cố gắng để tìm ra nó mặc dù.

3. Đơn đặt hàng của bác sĩ: Ngồi cả ngày là không nên

Vẫn không tin rằng ngồi ở bàn làm việc cả ngày có nguy hiểm không? Vâng, các bác sĩ đang trở nên khá nghiêm trọng về nó. Theo Drew Armstrong từ Bloomburg, thì Ngồi trước màn hình máy tính cả ngày có thể sẽ sớm chính thức chống lại lời khuyên của bác sĩ. Nhưng đừng bao giờ sợ hãi - Các máy trạm hoàn toàn là cách hoàn hảo để duy trì hoạt động và năng suất.

Cách chúng tôi làm điều đó: Chúng tôi có các cuộc họp trong phòng hội nghị bằng cách sử dụng Ghế Tic Toc. Bằng cách này, chúng tôi tiếp tục di chuyển trong các cuộc họp, nơi có thể có thời gian ngồi lâu. Ngoài ra - chúng tôi ghi lại podcast Câu chuyện trong Ghế Tic Toc của chúng tôi!

Bảng hội nghị của chúng tôi với Tic Tocs ẩn bên dưới. Cộng với một chiếc ghế Capisco cho funsies!

4. Thường xuyên hơn có thể tăng tuổi thọ của bạn

Là tăng tuổi thọ của bạn thực sự dễ dàng như đứng lên? Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012, câu trả lời là một tiếng vang: 'Heck yes!' Làm việc trong khi đứng lên có thể thêm 2 năm nữa vào cuộc sống của bạn. Bạn có hào hứng như chúng tôi về điều máy trạm hoạt động này chưa?

Cách chúng ta làm điều đó: Chúng ta có thể tăng tuổi thọ, nhưng đứng lên vẫn có thể trở nên khá mệt mỏi. Đó là lý do tại sao chúng tôi yêu thảm Topo chống mệt mỏi của chúng tôi. Thảm khuyến khích chuyển động ở bàn chân, có thể giúp cơ thể bạn trở lại vị trí tự nhiên. Nó hoạt động với giày, nhưng chúng tôi phải đồng ý với đầy đủ khi họ nói rằng tất vớ hay chân trần là ở đó.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Đứng lên và di chuyển

Tại thời điểm này, sẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi ngồi cả ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Máy trạm hoạt động cho phép bạn đứng lên và di chuyển trong khi bạn làm việc. Tất cả những gì bạn đang thiếu bây giờ là một vài bài quốc ca đầy sức mạnh để đưa bạn vào tâm trạng chinh phục thế giới.

Cách chúng tôi làm điều đó: Đi họp trong khi đi dạo. Mặc dù mọi công ty không có một con chó văn phòng (như Toasty), bạn có thể đi bộ và nói chuyện với đồng nghiệp cho một cuộc họp. Không chỉ giúp lưu thông máu, một phần tư dặm đi bộ xung quanh khối có thể cung cấp cho bạn những ý tưởng mới và cho phép cả hai bên rời khỏi máy tính trong vài phút.

6. Ngồi không phải là xấu cho cơ thể

Đây cũng không phải là tuyệt vời cho tâm trí của bạn!

Một nghiên cứu được thực hiện vào đầu năm nay đã báo cáo rằng hành vi tĩnh tại - như ngồi - có liên quan đến việc làm mỏng các cấu trúc não rất cần thiết cho sự hình thành trí nhớ. Thậm chí tệ hơn? Nó đã được tìm thấy rằng sau thời gian ngồi với hoạt động thể chất không đảo ngược các hiệu ứng. Cách tốt nhất để giữ cho tâm trí khỏe mạnh và trí nhớ của bạn mạnh mẽ là tránh ngồi lâu trong thời gian dài.

Cách chúng tôi làm điều đó: Chúng tôi làm việc trên đôi chân của mình! Phần lớn công việc của chúng tôi đòi hỏi phải ở bàn làm việc, vì vậy chúng tôi cố gắng nắm bắt mọi cơ hội để ra ngoài. Ví dụ điển hình: Tận hưởng khung cảnh bãi biển với máy bay không người lái

Không có máy trạm hoạt động ở bên ngoài, nhưng chúng tôi đã lấy ra máy bay không người lái và áo hoodie của chúng tôi!

7. Đứng tại bàn của bạn cải thiện mức độ tâm trạng và năng lượng của bạn

Những người sử dụng bàn đứng báo cáo ít căng thẳng và mệt mỏi hơn những người ngồi ở bàn làm việc cả ngày. Đứng lên tại nơi làm việc được chứng minh là làm tăng mức năng lượng của bạn, điều này làm cho một ngày vui vẻ hơn tại văn phòng. Làm thế nào bạn có thể đánh bại đó?

Làm thế nào chúng ta làm điều đó: Di chuyển bàn! Chúng tôi sử dụng các cài đặt đặt sẵn trên bàn Jarvis để những người khác nhau có thể chuyển đổi bàn chỉ bằng cách ấn nút! Rõ ràng, chúng tôi là những người hâm mộ lớn của các máy trạm tích cực của chúng tôi và nhóm của chúng tôi yêu thích nó!

Nhìn nụ cười hạnh phúc đó!

Thế còn bạn?

Máy trạm hoạt động rất tốt cho tâm trí, cơ thể và năng suất của bạn! Một số thiết bị mà bạn sử dụng để làm cho văn phòng của bạn thân thiện hơn với con người là gì? Chia sẻ suy nghĩ và đề xuất của bạn trong các ý kiến ​​dưới đây!

Nếu bạn thích bài viết này, hãy vỗ tay (hoặc 50?) Và chia sẻ nó với đồng nghiệp!

Cần một số đồ nội thất và phụ kiện tuyệt vời để biến văn phòng của bạn thành một nơi làm việc năng động? Kiểm tra thiết bị đầy đủ ở đây.