10 huyền thoại về sức khỏe thường gặp sẽ không biến mất

Và tại sao họ sai

Ảnh: Ngon? Đúng. Khỏe mạnh? Vâng, có lẽ cũng có nhưng không phải vì những lý do bạn có thể nghĩ

Viết về sức khỏe là một cách tuyệt vời để khiến mọi người trên mạng tức giận với bạn. Mỗi lần tôi viết một bài báo, tôi lại bị buộc tội là một người thích chơi Big Pharma - hay nói vui hơn là Big Milk - hoặc tôi đã phá hỏng mọi thứ cho mọi người bằng cách nói với mọi người rằng thực sự tắm trong sô cô la là không thể Điều đó thật tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Ngay cả khi nó có thêm chất chống oxy hóa

Hầu hết những huyền thoại về sức khỏe này khá phổ biến và được lặp lại ít nhất sáu tháng một lần. Một số trong số họ gần như là một mốt hàng tuần.

Sau hơn 100 blog, tôi đã nhận được một vài mục yêu thích. Dưới đây là mười huyền thoại sức khỏe hàng đầu của tôi sẽ không biến mất:

10. Phá thai có hại cho sức khỏe của bạn

Chúng ta hãy khởi động nó với một cái gì đó buồn, bởi vì chán nản thực sự là niềm vui, phải không?

Có lẽ.

Đây là một huyền thoại về sức khỏe đơn giản được ban hành bởi những người không thích nó khi phụ nữ phá thai. Không có bằng chứng tốt cho thấy phá thai là nguy hiểm hơn bất kỳ hoạt động phổ biến nào như chạy marathon hoặc la hét trực tuyến của Đức Quốc xã. Chuyện hoang đường bắt đầu khi chúng tôi nhận thấy rằng những phụ nữ phá thai bị ung thư vú nhiều hơn những phụ nữ mang thai đến hạn, nhưng hóa ra điều này thực sự là vì mang thai để bảo vệ chống lại ung thư vú, không phải vậy. phá thai gây ra nó.

Chắc chắn có những người phải hối hận vì đã phá thai và là một người đàn ông rõ ràng tôi không thể nói về trải nghiệm đó, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy điều này dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tâm thần cao hơn khi bạn so sánh những người phá thai với những người phá thai với những người phá thai với những người phá thai. không.

9. Áo ngực là Boob-Poison

Đây có lẽ là một trong những huyền thoại yêu thích của tôi, bởi vì câu chuyện đằng sau nó thực sự rất buồn cười. Một nhà nghiên cứu người Pháp đã nói trong nhiều năm rằng áo ngực làm giảm vú perkiness, không phải là một thuật ngữ khoa học - dựa trên nghiên cứu chưa được công bố có vẻ như có nhiều vấn đề

Ảnh: Vui tươi

Vì vậy, nếu bạn mặc áo ngực, bạn có thể nghỉ ngơi dễ dàng. Boob perkiness gần như là một chức năng của tuổi tác, và không có lý do chính đáng nào để tin rằng áo ngực đang làm bất cứ điều gì xấu cho sức khỏe của bạn (trừ khi nó được trang bị kém, nhưng đó hoàn toàn là một câu hỏi khác).

8. Nhịn ăn không liên tục sẽ cứu tất cả chúng ta

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp ăn kiêng, trong đó bạn ăn bình thường nhiều lần, bỏ đói một hoặc hai ngày một tuần và nói với mọi người xung quanh rằng bạn đang thực hiện nhịn ăn gián đoạn và thật tuyệt vời khi họ cũng nên thử.

Phần cuối cùng, tất nhiên, cần thiết.

Bằng chứng đằng sau việc nhịn ăn gián đoạn về cơ bản là chế độ ăn kiêng tuyệt vời nếu bạn có thể duy trì nó, nhưng hầu hết mọi người không thể. Cũng không có lý do gì để tin rằng nó hoạt động tốt hơn, như, Chế độ ăn Địa Trung Hải, hoặc thực sự là bất kỳ chế độ ăn kiêng mốt nào khác.

7. Yoga là một phương thuốc thần bí

Ảnh: Mát mẻ. Ngoài ra, không phải phép thuật

Yoga là một yêu thích lâu năm của những người kém hiểu biết, bởi vì nó kết hợp thần bí phương Đông với những người thực sự hấp dẫn không mặc nhiều quần áo. Ý tưởng cơ bản là nó là một cách tuyệt vời để tập thể dục, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó khác với các hình thức tập thể dục khác như aquarobics hoặc đi bộ.

Điều đó không ngăn được mọi người tuyên bố khoảng một tháng một lần rằng yoga có thể chữa khỏi mọi thứ, từ sức khỏe tâm thần đến ung thư, thật là nực cười. Yoga là một cách tuyệt vời để có được một số bài tập nhẹ. Nó không phải là ung thư, hay bất cứ điều gì khác, chữa khỏi.

6. Cà phê thực sự là một cứu cánh

Cái này khó, vì tôi yêu cà phê. Ngoài ra, có những tình huống tôi có thể thấy nó có thể cứu sống bạn như thế nào. Ví dụ, nếu bạn là đồng nghiệp và tôi đã quên lấy cốc buổi sáng của mình, đặt cà phê trước mặt tôi trong cuộc họp 8 giờ sáng rất có thể cứu tất cả mọi người trong phòng.

Tôi nhóc. Loại

Nhưng ý tưởng rằng cà phê là một can thiệp y tế cứu cánh phần lớn là sai và hơi ngớ ngẩn. Về cơ bản, những người uống nhiều cà phê là những người giàu có và khá giả, điều đó có nghĩa là họ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Khi bạn so sánh họ với những người uống không nhiều cà phê, có vẻ như cà phê đang cứu mạng họ khi thực sự chỉ có thể mua những thứ như chăm sóc y tế và giày dép.

5. Uống vừa phải là tốt cho bạn

Chúng tôi yêu huyền thoại này. Nó liên kết rất tốt vào những câu chuyện mà chúng ta tự nói với mình mỗi ngày. Nếu uống rượu là tốt cho chúng ta, cuộc sống của chúng ta đột nhiên trở nên tốt hơn rất nhiều, bởi vì chúng ta không phải lo lắng về cảm giác tội lỗi làm tổn thương gan của chúng ta.

Ảnh: Nếu chỉ

Hóa ra, một lần nữa, người giàu phá hỏng mọi thứ. Những người uống một lượng vừa phải có xu hướng khỏe mạnh nhất, nhưng họ cũng có xu hướng giàu nhất, hút thuốc lá ít nhất, có trình độ học vấn cao nhất v.v ... Cùng với thực tế là ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có hại cho sức khỏe của bạn, nó có nghĩa là huyền thoại rằng uống rượu vừa phải tốt cho bạn chỉ là: một huyền thoại.

4. 'Nguyên' Những điều tốt cho bạn

Điều này là vui nhộn, bởi vì về cơ bản nó bỏ qua thế kỷ khám phá khoa học cuối cùng ủng hộ việc uống từ một dòng suối. Sữa tươi và bây giờ - vui nhộn - nước thô là cả hai ví dụ về sự thiếu hiểu biết về khoa học cơ bản.

Chúng tôi đã phát minh ra thanh trùng cho một lý do. Đó là một lý do đơn giản. Những thứ 'thô' có xu hướng có nhiều thứ khó chịu trong đó khiến bạn phát ốm. Nếu bạn làm nóng chúng lên một chút, bạn sẽ tiêu diệt những thứ khó chịu mà không gây ra bất kỳ thiệt hại nào cho sản phẩm.

Đừng uống sữa tươi, và vì chúa, đừng uống nước thô. Bạn có thể chết theo nghĩa đen.

3. Chất ngọt nhân tạo đang giết chết tất cả chúng ta

Huyền thoại này dựa trên ý tưởng rằng chất ngọt nhân tạo là hóa chất, và hóa chất là những thứ xấu khó chịu sẽ gây ra vấn đề cho sức khỏe của bạn. Về điều đó, tôi có một câu trả lời.

Bạn đã sẵn sàng chưa?

Tất cả mọi thứ là hóa chất.

Mỗi. Độc thân. Điều.

Ảnh: Hóa chất

Là một hóa chất không làm cho một cái gì đó nguy hiểm. Chúng tôi kiểm tra các chất để xem chúng có phải là vấn đề không, thay vì chỉ dựa vào việc nó có được tìm thấy trong tự nhiên hay không.

Cyanide là một hóa chất chết người được tìm thấy trong hạnh nhân tự nhiên đáng yêu. Ăn quá nhiều hạnh nhân đắng thực sự có thể giết chết bạn. Mặt khác, aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo thường được sử dụng, cực kỳ an toàn để ăn. Uống bao nhiêu Diet Coke như bạn muốn, nó sẽ không giết bạn *.

2. Củ nghệ là một phương thuốc thần kỳ

Củ nghệ là một loại gia vị là một) tuyệt vời trong các món cà ri và b) trong các tin tức vào mỗi cuối tuần khác như là một phương thuốc chữa ung thư hoặc chữa khỏi bệnh mãn tính. Cái này khá nhàm chán, vì như một loại gia vị, nó hoạt động rất tốt nhưng tất cả những câu chuyện về cách củ nghệ có thể cứu cuộc sống của bạn đều dựa trên những hiểu lầm rất đơn giản.

Có một chất hóa học trong củ nghệ gọi là curcumin. Curcumin có thể có một số lợi ích sức khỏe - có thể không, nhưng có thể - nhưng để có được một liều curcumin hoạt động, bạn phải ăn một lượng nghệ thực sự vô lý.

Về cơ bản, không có lý do gì để nghĩ rằng bản thân củ nghệ là tốt cho sức khỏe cả.

1. Vắc xin gây ra bệnh tự kỷ

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, huyền thoại yêu thích của tôi. Không phải vì nó buồn cười, mà bởi vì nó thực sự không. Đó là thứ cứ tiếp tục quay trở lại, bất kể bao nhiêu lần nó được chứng minh là không đúng sự thật.

Hơn một thập kỷ trước, một cựu bác sĩ đã công bố một nghiên cứu hiện đã rút lại ở Lancet. Những lời dối trá trong tờ giấy đó đã tiếp tục giết chết trẻ em trên toàn thế giới.

Ảnh: Xấu

Trong những thập kỷ kể từ đó, chúng tôi đã chi hàng trăm triệu đô la để thực hiện các nghiên cứu về hàng triệu trẻ em. Chúng tôi đã chứng minh hết lần này đến lần khác rằng không có mối liên hệ nào giữa các loại vắc-xin - đặc biệt là vắc-xin MMR - và bệnh tự kỷ. Đó là một huyền thoại về sức khỏe mà sẽ không chết.

Vắc xin là an toàn, hiệu quả và tốt hơn cho bạn so với bệnh sởi. Đi tiêm phòng.

Đó là nó! 10 huyền thoại hàng đầu mà tôi đã thấy trong 2 năm qua viết blog.

Nếu bạn thích, hãy theo dõi tôi trên Medium, Twitter hoặc Facebook!

* Đối với các giáo viên ngoài kia, vâng, uống quá nhiều Diet Coke có thể giết chết bạn. Bao nhiêu là quá nhiều? Theo tính toán sơ bộ của tôi, khoảng 1.000 lon để bị ngộ độc aspartame. Mặt khác, có lẽ bạn sẽ chết sau khi uống 20 lon30 vì uống nhiều chất lỏng nhanh thực sự không tốt cho bạn.